Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn nên tiết kiệm khoảng 10 đến 15 phút luyện đặt làm nóng bức cơ thể rồi mới chấp hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi giúp đỡ thải độc hệ tiêu hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment